Szybka, orzeźwiająca Best – Selerowa sałatka!

Jakie warzywo najmniej lubią pacjenci w jadłospisach?
I jakie jest jednocześnie niekwestionowanym królem wśród warzyw?

Oczywiście chodzi mi o 💚 NACIOWE SELER LOVE 💚, a w tym wypadku raczej ANTY- love 😅
Przyznam szczerze, że sama kiedyś za nim nie przepadałam, dlatego sprytnie przemycam go w koktajlach i w sałatce, której przepis znajdziecie poniżej. Jest tak prosta, dobra i orzeźwiająca, że mogłabym ją jeść codziennie, poważnie 🙈 Potrzebujecie tylko 4 składników! Dajcie znać w komentarzach czy jesteście #teamselerlove czy niekoniecznie i w jakiej formie go jecie 

 

Tytułem wstępu jeszcze trochę merytoryki 

💚 Seler naciowy świetnie sprawdzi się podczas diety redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność (100g – ma tylko 14 kcal! );
💚 Ma niski indeks glikemiczny, a więc w jadłospisie u cukrzyka czy podopiecznego z insulinoopornością również jest mile widziany;
💚 Seler wpływa pozytywnie na stan skóry, kondycję włosów i paznokci oraz uważa się go za jeden z najlepszych naturalnych, warzywnych afrodyzjaków!
💚 Jest bogatym źródłem witaminy E, zwanej witaminą płodności oraz źródłem kwasu foliowego, witaminy A, C, PP oraz dodatkowo potasu, magnezu i cynku. Cynk jest niezbędny do prawidłowego metabolizmu androgenów (testosteronu), estrogenu i progesteronu. A więc drogie Panie, które chcą dietą wesprzeć swoją płodność, warto również przemycić selera w koktajlu u swoich partnerów! 
💚 Koktajle z dodatkiem selera warto również wykorzystać u osób chorujących na dnę moczanową.

 

A teraz przepis BestSelerowej sałatki!

 

Składniki:
🔸Seler naciowy [120g]
🔸Jogurt naturalny 1,5 % tłuszczu [180g]
🔸Gruszka [120g]
🔸Orzechy włoskie [30g]

Przygotowanie:
Gruszkę i selera kroimy w kosteczkę, mieszamy z jogurtem i dodajemy pokruszone orzechy włoskie.

Makro:
Wartość energetyczna: 384 kcal
Białko: 14.8 g
Tłuszcz: 21.2 g
Węglowodany: 36 g
Błonnik: 6.6 g