Jak odnaleźć motywację do diety i sportu? POZNAJ SKUTECZNĄ METODĘ NA BUDOWANIE I UTRWALANIE NAWYKÓW!

Wiele osób widząc moje zdjęcia zadaje mi pytanie ile zajęło mi nauczenie się szpagatu, bo sami od dawna chcieliby się nauczyć. Moja historia ze stretchingiem sięga jeszcze lat dziecięcych, gdyż ponad 10 lat trenowałam taniec sportowy i już od dziecka się rozciągałam, miałam kilka treningów w tygodniu, a w wakacje dodatkowo obozy taneczne. W przypadku rozciągania […]

JAK ROZPOZNAĆ HASHIMOTO? CO POWINNO CIĘ ZANIEPOKOIĆ? ▶ Objawy, diagnostyka, leczenie

Choroba Hashimoto może przebiegać z niedoczynnością gruczołu czyli stanem, w którym stężenie hormonów ft3 i ft4 jest za niskie, ale również eutyreozą❗, która charakteryzuję się prawidłową czynnością gruczołu tarczowego w zakresie wydzielania hormonów. Dlatego też zdiagnozowanie choroby Hashimoto w jej skąpoobjawowym okresie może nie być łatwe. Początkowe symptomy choroby mogą być wysoce nieswoiste, ponieważ chorzy mogą […]

AUTOIMMUNOLOGICZNE PODŁOŻE HASHIMOTO | Dlaczego zdrowe jelita odgrywają pierwsze skrzypce w dietoterapii tarczycy?

Dlaczego zadbanie o nasz układ odpornościowy i jelita ma tak kluczowe znaczenie w aspekcie dietoterapii choroby Hashimoto❓   Układ immunologiczny jest skomplikowaną i rozbudowaną siecią elementów komórkowych oraz samoregulacyjnych mechanizmów, zapewniających tym samym bezpieczeństwo tkankom i narządom gospodarza przed atakiem patogenów oraz rozwojem schorzeń o podłożu autoimmunologicznym. Odpowiednio sprecyzowana reakcja immunologiczna ma istotne znaczenie dla […]

Szybka, orzeźwiająca Best – Selerowa sałatka!

Jakie warzywo najmniej lubią pacjenci w jadłospisach? I jakie jest jednocześnie niekwestionowanym królem wśród warzyw? Oczywiście chodzi mi o 💚 NACIOWE SELER LOVE 💚, a w tym wypadku raczej ANTY- love 😅 Przyznam szczerze, że sama kiedyś za nim nie przepadałam, dlatego sprytnie przemycam go w koktajlach i w sałatce, której przepis znajdziecie poniżej. Jest tak prosta, dobra i […]

Dlaczego czujesz się senna i zmęczona mimo TSH w normie? PROBLEMY Z TARCZYCĄ część II

  Dzisiaj trochę dokładniej o anatomii i fizjologii tarczycy, o jej funkcjach i hormonach, które wydziela oraz które regulują jej pracę, o diagnostyce – dzięki temu zrozumiecie m.in. dlaczego tak istotne jest badać pełną trójkę tarczycową, a nie samo TSH, w końcu tyreotropina (TSH) jest często uważana diagnostycznie za złoty standard w leczeniu chorób tarczycy. […]

INSULINOOPORNOŚĆ I ŚWIĘTA? Jak nie zwariować z dietą i jednocześnie zachować umiar?!

  Wiele z moich pacjentek ma insulinooporność i pytanie co wtedy z dietą? Może nie zabrzmię do końca poprawnie politycznie jako dietetyk, ale nie każę trzymać diety na 100 procent w święta, na to mamy cały rok. Zawsze staram się dostosować dietę do możliwości i zasobów danej osoby, zwłaszcza osoby, która dopiero wchodzi w świat […]

MIĘDZYNARODOWE ZALECENIA DLA PCOS 2018 – CO NOWEGO?

W zeszłym miesiącu opublikowane zostały najnowsze, międzynarodowe wytyczne do oceny i leczenia zespołu policystycznych jajników oparte oczywiście na EBM (evidence-based medicine). Publikacja (której jest aż 220 stron!) zawiera zalecenia na podstawie dostępnych dowodów dla różnych aspektów związanych z PCOS. Kategorie te obejmują diagnostykę, leki i możliwe terapie, zalecenia dotyczące stylu życia oraz medyczne powikłania dla […]

Co powinieneś wiedzieć o tarczycy? Zbiór najważniejszych informacji!

Zaburzenia pracy tarczycy stanowią jedną z najczęstszych przyczyn wizyt pacjentów w gabinecie endokrynologa. Skala problemu jest ogromna, według Thyroid Federation International ponad 300 mln osób na świecie zmaga się z problemami z tarczycą, a połowa z nich nawet nie jest świadoma, że choruje. Zdecydowanie częściej choroby tarczycy dotykają kobiet aniżeli mężczyzn co jest związane z […]

Jak przygotować się do badania krwi? Interpretacja wyników laboratoryjnych

WIEDZA ZAMKNIĘTA W PROBÓWCE Temat z pozoru banalny, jednak niesamowicie istotny, bo jak wszyscy wiemy prościej jest zapobiegać aniżeli leczyć. Żywienie i profilaktyka to tak naprawdę najtańszy sposób dbania o zdrowie, ale również o portfel 😉 Do jednych z podstawowych badań należy rutynowo wykonywana morfologia wraz z rozmazem, która będąc „kopalnią” wiedzy o funkcjonowaniu organizmu, […]