Jak odnaleźć motywację do diety i sportu? POZNAJ SKUTECZNĄ METODĘ NA BUDOWANIE I UTRWALANIE NAWYKÓW!

Wiele osób widząc moje zdjęcia zadaje mi pytanie ile zajęło mi nauczenie się szpagatu, bo sami od dawna chcieliby się nauczyć. Moja historia ze stretchingiem sięga jeszcze lat dziecięcych, gdyż ponad 10 lat trenowałam taniec sportowy i już od dziecka się rozciągałam, miałam kilka treningów w tygodniu, a w wakacje dodatkowo obozy taneczne. W przypadku rozciągania […]

INSULINOOPORNOŚĆ I ŚWIĘTA? Jak nie zwariować z dietą i jednocześnie zachować umiar?!

  Wiele z moich pacjentek ma insulinooporność i pytanie co wtedy z dietą? Może nie zabrzmię do końca poprawnie politycznie jako dietetyk, ale nie każę trzymać diety na 100 procent w święta, na to mamy cały rok. Zawsze staram się dostosować dietę do możliwości i zasobów danej osoby, zwłaszcza osoby, która dopiero wchodzi w świat […]

MIĘDZYNARODOWE ZALECENIA DLA PCOS 2018 – CO NOWEGO?

W zeszłym miesiącu opublikowane zostały najnowsze, międzynarodowe wytyczne do oceny i leczenia zespołu policystycznych jajników oparte oczywiście na EBM (evidence-based medicine). Publikacja (której jest aż 220 stron!) zawiera zalecenia na podstawie dostępnych dowodów dla różnych aspektów związanych z PCOS. Kategorie te obejmują diagnostykę, leki i możliwe terapie, zalecenia dotyczące stylu życia oraz medyczne powikłania dla […]